Se ha sentido constantemente hambriento?

Esto es sólo un síntoma del alto nivel de azúcar en la sangre.

Algunas personas piensan que sólo los diabéticos sufren de azúcar en la sangre elevada.

Pero esto no es cierto, cualquier persona puede sufrir de los síntomas causados ​​por alimentos muy dulces.

Por lo tanto, refrescos, dulces, pasteles y galletas con rellenos, por ejemplo, se deben evitar por todos.

Así que para ser claro: dependiendo de lo que come, todos en algún momento podemos tener azúcar en la sangre elevada.

El problema real, sin embargo, es cuando los niveles de azúcar en la sangre permanecen altos durante un largo periodo de tiempo, ya que esto puede causar problemas más serios de salud.

Vea qué más puede causar elevación de azúcar en la sangre:

– El uso de drogas químicas

– Algunos problemas de salud

– El estrés

– La falta de ejercicio físico

Advertencia: estar con el alto nivel de azúcar no significa necesariamente que usted tiene diabetes, esto es sólo un síntoma de la misma.

Otros síntomas que indican la elevación de azúcar en la sangre son:

– Resequedad de boca

– Aumento de la sed

– Voluntad de hacer pis a menudo

– Constante de hambre

– Cansancio extremo

– La piel seca

– Aumento de peso y exceso de grasa abdominal

– Dificultad para concentrarse

– Visión borrosa

– Infecciones recurrentes

– Problemas estomacales

– Problemas de los nervios

– Cicatrización lenta de heridas y cortes

– Impotencia

Para reducir los síntomas de alto contenido de azúcar en la sangre, la recomendación es aumentar el consumo de alimentos de bajo índice glucémico.

Si no es diabético, pero puede ser suficiente para resolver el problema.

Los alimentos de IG bajo son digeridos y absorbidos lentamente.

Producen aumento gradual de azúcar en la sangre.

Los alimentos con un IG bajo son muy beneficiosos para la salud, ya que reducen los niveles de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina.

La dieta de bajo IG también tiene beneficios para el control de peso, ya que ayuda a controlar el apetito y retrasar el hambre.

Aquí hay una lista con alimentos con bajo IG, si los come con frecuencia sentirá la diferencia:

– Manzana

– Cereza

– Pera

– Melón

– Kiwi

– Limón

– Naranja

– Zanahoria

– Yogurt natural

– Kéfir

– El brócoli

– Quinua

– Garbanzo

– Brotes

– Papa dulce

– La cebolla

– Judías blancas

– Lentejas

– Las tuercas

– Nuez de Brasil

– Harinas funcionales (de coco, plátano verde, berenjena, fruta de la pasión, la linaza)

Y la sandía?

Es un caso especial que merece una explicación.

La sandía tiene un índice glucémico alto, pero una baja carga glucémica.

Traducción: la glucosa de la sandía se absorbe rápidamente, pero el total de glucosa es baja.

Esto significa que una dosis moderada, sandía no aumenta la glucosa en sangre.

Nota: Este sitio es sobre remedios caseros. Estos no sustituyen a un especialista. Consulte siempre a su médico.